Защита от цифрового старения

 Сколько времени мы ежедневно проводим за планшетом, компьютером или телефоном? Сколько часов мы находимся в помещении, где установлены энергосберегающие и люминесцентные лампы? А часто ли мы засиживаемся перед телевизором до поздней ночи?

А теперь представьте, что все это влияет на нашу кожу. Самая большая неожиданность состоит в том, что люди, как правило, не связывают старение с использованием цифровых гаджетов.

Цифровое старение – что это?

Цифровое старение – это процесс, который возникает в клетках кожи под воздействием синего цвета. Частое облучение синим светом приводит к оксидативному стрессу, который связан с образованием свободных радикалов. Очень важно понимать, что он проникает в кожу гораздо глубже UV-лучей, разрушая при этом коллаген и эластин – основные строительные белки кожи, которые сохраняют ее свежей, здоровой и молодой. Еще одним отрицательным фактором воздействия HEV-лучей – это повышение риска пигментации кожи даже при условии использования средств с SPF. Сам по себе синий свет не представляет никакой угрозы нашему организму, если не допускать его переизбытка. Например, в небольших количествах этот свет даже полезен – с ним намного легче просыпаться, его используют для лечения акне, он повышает концентрацию и внимание. То есть в рамках лечения он оказывает антибактериальное воздействие. Однако приравнивать профессиональную процедуру и излучение от смартфона, которое человек получает недозированно на протяжении 8-12 часов, ни в коем случае нельзя. Именно поэтому, синее излучение гаджетов ученые относят к новому и до конца еще не изученному внешнему фактору стресса, с которым, необходимо бороться. Цифровое старение – это не миф или выдумка маркетологов.

Признаки

На сегодняшний промежуток времени данной проблемой обеспокоены ученые всего мира. Высокоэнергетические лучи могут проникнуть во внутренние слои кожи, разрушая тем самым клетки, а также приводя к таким отрицательным последствиям, как:

• Темные круги под глазами.
  
• Преждевременное появление морщинок, в частности в области вокруг глаз.
• Развитие дерматитов.
• Гиперпигментация.
• Нарушенный сон.
• Нездоровый цвет лица.
• Головные боли.
• Преждевременная потеря упругости кожи.
• Повышение чувствительности кожи.

Все эти признаки накапливаются годами. Помимо этого холодный свет экрана блокирует выработку гормона, который отвечает за наш крепкий и здоровый сон – гормона мелатонина: нарушает наши циркадные ритмы. Знакомо ли вам чувство, когда вы не можете уснуть до 3-4 утра, а потом целый день чувствуете себя разбитым и подавленным.

Защита от цифрового старения

Безусловно, самой лучшей защитой от цифрового старения является полный отказ от использования гаджетов, ноутбуков и иной техники. Но, все прекрасно понимают, что в современном мире полностью отказаться от гаджетов просто невозможно. Специалисты уже занимаются поиском иных вариантов, изобретают рецепты косметической продукции. Тем не менее, улучшить ситуацию можно при соблюдении некоторых правил, а именно:

1. Высыпаться. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. При этом важно, чтобы помещение было хорошо проветренным, а также желательно бы установить увлажнитель воздуха.
2. Правильное питание – оно должно состоять без сладкого и жирных блюд.
3. Полуфабрикатам и фастфуду необходимо сказать четкое нет. Все это отрицательно сказывается на состоянии кожи и накапливает токсины в организме.
4. Избегать стрессов. Кому-то помогают медитация или йога, а кому-то массажи или же ароматерапия. Следует учиться расслабляться и отключать мысли о работе в свободное от время.
5. Устраивайте себе цифровой детокс. Начать следует с малого: отключить уведомления от всех приложений (кроме почты и смс, но предварительно следует отписаться ото всех навязчивых рассылок) и проводите свое время в кругу семьи без телефона.
6. Используйте только хорошую косметику. Современные средства обещают устранить последствия воздействия цифрового старения. Они запускают в коже восстановительные процессы, налаживают обмен веществ, визуально улучшают цвет лица, а также обладают антиоксидантным воздействием.
7. Защитить себя от синего света. На некоторых смартфонах в настройках можно изменить свет дисплея, если же такой функции нет, то можно скачать себе приложение. Кроме того, очень важно дополнительно ухаживать за кожей и телом: заниматься спортом и использовать только проверенную косметическую продукцию.